1.0 Epidemiologiske og fysiologiske betraktninger

Allerede den greske legen Hippokrates (460–377 f.Kr.) hevdet at «mangel på aktivitet ødelegger ethvert menneskes gode form, mens bevegelse og metodisk trening bevarer og forbedrer den». Om lag 2000 år senere skrev den italienske epidemilogen Ramazzini at «inaktive arbeidere, spesielt skreddere og kvinner som gjør håndarbeid dag og natt, ser bleke ut, har dårlig humor og er generelt i dårlig forfatning. Dette er forårsaket av deres inaktive livsstil:» Utover påstanden om forholdet mellom dårlig humor og inaktivitet gjorde altså både Hippokrates og Ramazzini observasjoner omkring bevegelse og helse som har blitt bekreftet i moderne tid. Denne kunnskapen har økt enormt de siste 40 årene, og sammenhengen mellom regelmessig trening/bevegelse og god helse er i dag akseptert, allmenn viten. I det følgende skal vi gi en kort beskrivelse av sammenhengen mellom bevegelse og dødelighet samt sammenhengen mellom bevegelse og enkelte utvalgte tilstander. Videre oppsummeres gjeldende anbefalinger for «bevegelse» i befolkningen, før det til slutt nevnes noen enkle forhold knyttet til prestasjonsforbedrende trening.