Hva er individualisering?
Individualisering handler om å tilpasse treningen til hvert enkelt individs forutsetninger, målsettinger og behov – samt til kravene i den aktuelle tjenesten. Individualisering er tett knyttet til prinsippene om progresjon og motivering.
Hvorfor individualisere?
Individualisering kan foregå ved at treningsmetoder, belastninger, aktiviteter eller mål tilpasses hver enkelt soldat. Dette er lettere sagt enn gjort i en organisasjon som Forsvaret. Selv om vi ideelt sett skulle ha utviklet egne treningsopplegg for hver soldat, er ofte situasjonen den at treningen skjer i store grupper med få trenere/instruktører. Det er heller ikke gitt at dere som instruktører har kapasitet til å ha en tett dialog om treningsarbeidet med hver enkelt soldat. Men hvis det ikke er mulig å endre på disse rammefaktorene, er det likevel viktig å se de mulighetene som tross alt finnes.
Hvordan individualisere?
Når det gjelder trening av de fysiske kapasitetene, er individualisering relativt enkelt å få til. Individuell tilrettelegging av intensitet og belastning vil individualisere treningsøkter i styrke og utholdenhet, selv om treningen foregår samlet. En sterk soldat kan f.eks. kjøre knebøy med tyngre vekter enn en mindre sterk soldat. Tilsvarende kan en utholdende løper springe litt lenger på hvert drag enn den som ikke løper like raskt.
En annen form for individualisering kan være at enkeltindivider med spesielle behov får tilbud om tilpassede treningsaktiviteter. Dette er heller ikke ukjent fra Forsvaret, der f.eks. delvis tjenestedyktige kan trene alternativt for å ikke provosere skader. Ved å gjøre enkle tilpasninger kan delvise soldater ofte gjennomføre store deler av treningsarbeidet sammen med resten av avdelingen.