10

1. Innledning

Overordnet info om hva som stilles av krav til soldatens fysiske form på et generelt grunnlag i Forsvaret og spesifikt for den enkelte våpengren/avdeling. Gi et bilde av sammenhengen mellom fagområdet militær idrett og trening og MFT1.

65

2. Hoveddel

2.1. Presentasjon av MFT1 (20 min)

1. Målsetting

   «Hovedmålet med emnet er at soldatene skal tilegne seg kunnskap om, samt ferdigheter og kompetanse i, generell treningslære og kosthold. Emnet skal bidra til å bevisstgjøre soldatene om verdien av trening og aktiv livsstil sett i et helse-, og militært prestasjonsperspektiv.»

2. Kompendiet

   Del ut og la de få bla igjennom kompendiet og emneplan. Forklar hvordan teorien er et verktøy/hjelpemiddel i undervisningen. Gå felles igjennom oppbygningen og fortell hvordan dere på avdelingen tenker å bruke det; skal det være med til hver MFT1 time, skal temaer leses før/etter timen, egne eksamensforberedelser osv.

3. Leksjonene

   Praktisk-teoretiske økter med temaer i kompendiet som utgangspunkt. Det er i alle leksjonene tatt utgangspunkt i de generelle fysiske arbeidskravene i Forsvaret med fokus på; hva, hvordan og hvorfor. Tilpasninger vil måtte gjøres. Presenter leksjonene;

   • Vis og gå igjennom hovedinnholdet i hver leksjon

   • Forklar hvorfor det er hovedvekt på styrke og utholdenhet

   • Fortell hvordan teorien legges inn i de praktiske øktene

   • Redegjør for eventuelle tilpasninger som må gjøres på deres avdeling i forhold til hvilken årstid det er, fasiliteter, utstyr, instruktører/trenere etc.

2.2. Treningsprosessen (15 min)

Gå igjennom hoved trinnene i treningsprosessen og arbeidskravs- og kapasitetsanalyser.

2.3. Periodeplanlegging (10 min)

Gå igjennom hva periodeplanene bør inneholde, gi eksempler.

2.4. Uke- og øktplanlegging (10 min)

Gå igjennom hva uke- og øktplaner bør inneholde, gi eksempler.

2.5. Oppgave (10 min)

«Utarbeid en individuell ukeplan for neste uke utenom tjenesten». La de ta egne forutsetninger, samles inn.

5

3. Oppsummering/spørsmål