Øktmodeller for utholdenhet
Militære operasjoner foregår som oftest over mange timer og flere dager. Det er vanskelig å være spesifikk når det gjelder varighet på en slik måte at varigheten på den systematiske utholdenhetstreningen blir relevant. Men hvis man gjennomfører aktivitetene med høyere intensitet enn oppgavene normalt krever, vil kortere økter likevel kunne bedre utholdenheten på en slik måte at det er overførbart til lengre øvelser. I prinsippet vil lange treningsøkter på flere timer være bra, men i praksis kan det være vanskelig å gjennomføre, både med tanke på innpassing i dagsprogrammet og med tanke på å kontrollere intensiteten. Økter på 50–60 minutter vil være et godt kompromiss. Ved en slik varighet vil intensiteten kunne være tilstrekkelig høy og kontrollerbar, og likevel vil økten vare lenge nok til å utfordre soldatenes utholdenhet.
Trening av militær utholdenhet bør gjennomføres i militær påkledning. All militær aktivitet er egnet, men utfordringen er å tilpasse intensiteten. Ved noen operasjoner vil intensiteten være høy. For eksempel vil en militær hinderløype ofte gi så høye belastninger at hvert element vil gi stor grad av utmattelse. Dette vil føre til at det må gjennomføres lange pauser og/eller at økten blir svært kort. Skal en slik hinderløype brukes hensiktsmessig, må intensiteten tilpasses slik at økten får en passe intensitetsprofil og lengde. Bevegelse i terreng er ofte mer egnet, men igjen må økten systematiseres slik at intensiteten blir passe og varigheten lang nok. Soldatene kan for eksempel gjennomføre ulike fremrykningsmetoder over en periode på én time. En slik aktivitet vil naturlig skje etter intervallprinsippet med pauser. Det er viktig å systematisere innsatsperiodene og pausene, slik at belastningen til en viss grad kan kontrolleres og holdes høy nok.