Forsvarets høgskole

2.1 Innledning

God fysisk form er et fundament i all operativ militær virksomhet. Utholdenhet og styrke er basisegenskaper i yrkeshverdagen for en soldat. Hva er det som gjør at noen er i bedre fysisk form enn andre? Skyldes det medfødte egenskaper? Har soldater med god fysikk mer selvdisiplin og tålmodighet? Har de bedre støtte og oppfølging fra idrettsbefal, familie og treningskompiser? Eller skyldes det rett og slett at noen trener bedre enn andre? Analyser av fysisk yteevne bør ta utgangspunkt i helheten. For å forstå helheten bedre, kan det være hensiktsmessig å dele den opp i flere elementer. Figur 1 viser hvordan medfødte egenskaper og ulike ytre faktorer direkte og indirekte påvirker vår fysiske yteevne. Modellen viser at medfødte egenskaper (arv) blir stimulert og utviklet på bakgrunn av ytre faktorer (miljø) gjennom treningsprosessen. I tillegg til god planlegging, dokumentasjon og evaluering av trening vil kvaliteten på gjennomføringen av treningsprosessen også avgjøres på bakgrunn av rammebetingelsene. Tilgang på instruktører/trenere, kunnskap om trening, treningsforhold, treningsmiljø, medisinsk støtteapparat, støtte fra ressurspersoner, valg av livsstil og økonomiske ressurser er eksempler på rammebetingelser som gir gode vekstvilkår for en optimal treningsprosess.

Stimulering av medfødte egenskaper gjennom trening utvikler egenskapene i en eller annen retning. Egenskapene kommer da til utrykk som soldatens kapasitet innenfor ulike ferdigheter. Hver enkelt faktor i figur 1 påvirker den fysiske yteevnen direkte eller indirekte. For eksempel vil en infanterisoldat med sterkt redusert maksimalt oksygenopptak få redusert sin kapasitet i fysisk krevende tjeneste. Det samme vil skje ved feil smøring av skiene under vinteroperasjoner. Høyde over havet, klima, utstyr, osv er eksempler på ytre forhold som kan påvirke yteevnen. Eksempelvis er maksimalt oksygenopptak ved havoverflaten omkring 10 % høyere enn ved 1800 meter over havoverflaten for én og samme person. Ved systematisk trening i høyden vil akklimatiseringen skje raskere slik at den prosentvise forskjellen blir mindre. Hvilke faktorer som blir vektlagt i treningsprosessen, vil avhenge av kravet til tjenesten i Forsvaret og kapasiteten til soldaten. Utholdenhet og styrke er sannsynligvis de viktigste fysiske kravene til militært personell. Følgelig bør man fokusere på aerob utholdenhetstrening og funksjonell styrketrening i treningen. For å sikre positiv utvikling av disse egenskapene, må treningen gjennomføres systematisk og følge de riktige treningsprinsippene. Dette avhenger i første rekke av kvaliteten på de tre trinnene i treningsprosessen.